Methode
De natuur aan het werk
TRE® maakt gebruikt van het ingebouwd vermogen van het menselijk lichaam, om de impact van een trauma te verminderen en zich te ontdoen van stress en zo zijn evenwicht terug te vinden.
TRE® is bruikbaar zowel voor het loslaten van dagelijkse stress als voor de verwerking van ingrijpende gebeurtenissen. De TRE®-oefeningen kunnen worden aangepast aan alle fitnessniveaus en mobiliteitsproblemen. Bij het juist uitvoeren van de oefeningen voorkom je kwetsuren.
Door stap voor stap, je eigen tempo te vinden, als je ‘oude spanningen’ loslaat, breng je positieve veranderingen teweeg. Hoe het bij jou werkt, welke sensaties, emoties of effecten ook, de bedoeling is dat je je veilig en vertrouwd voelt bij het loslaten.
Van Co-regulering naar Zelf-regulering
Verwerken en loslaten kan af en toe intens worden. Dan is het goed dat een TRE®-provider, met ervaring en kennis, naast jou aanwezig is, zonder het van jou over te nemen, of te interpreteren. In de TRE®– opleiding leren providers hoe te co-reguleren zodat jij komt tot zelf-reguleren.
TRE® is geen verbale therapie. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Vele vormen van stress
Op deze heel natuurlijke lichaamseigen wijze, kunnen we onszelf leren te bevrijden van de gevolgen van de dagelijkse stress. Maar evengoed helpt het ons om diep verankerde fysieke spanning en spanning voorvloeiend uit traumatische ervaringen, zoals natuurrampen, huiselijk geweld, los te laten, met gepaste ondersteuning.
Zo draagt TRE® bij, om de moeilijkheden van het leven makkelijker aan te kunnen.
Het releasen is zoals bij zoogdieren, een herstel-reactie van het lichaam die via zenuwstelstel rust en evenwicht brengt (homeostase).
De TRE®-oefeningen zijn speciaal ontworpen om op een bewuste manier dit aangeboren herstel-mechanisme uit te lokken en bewust aan en af te zetten. Je leert dus hoe je dit controleert.
Het bijzondere aan TRE® ligt in het feit dat het onze stressgevoelige houdingsspieren helpt te ontspannen. Een van die belangrijke dieperliggende spieren is de psoas-spier.
Deze spier bevindt zich in de buik en verbindt de rug met het bekken en de benen.
Het herstel verloopt rustig en je leert jezelf de controle houden en zo doorloopt het je hele lichaam. Wanneer de spanning in een deel van het lichaam is weggevloeid, dan registreren de hersenen een vermindering van stresssignalen en vermindert de productie van stresshormonen.
Sessie per sessie, laten we geleidelijk spierspanningspatronen los, die we gedurende ons leven in ons lichaam hebben opgeslagen .
Elke sessie kan heel verschillend zijn. Soms kan het een gevoel van moeheid oproepen zoals na een fysieke training of juist een energieboost geven.
Na een paar sessies, van zodra de techniek is eigen gemaakt, kun je je eigen manier van aan- en afzetten beslissen wat maakt dat je snel aan herstel kunt doen zonder al te veel voorbereidingen.
TRE opleiding voor Belgie – Vlaanderen
Ben je coach, trainer, psycholoog, arts of therapeut en wil je binnen jouw professioneel kader TRE® inzetten? Dan bieden we je deze officieel erkende opleiding aan.
De certifiëringsopleiding tot TRE®-provider is noodzakelijk voor iedereen die TRE® professioneel wil toepassen met cliënten.
TRE®-providers worden opgeleid om de TRE®-methode zodanig aan te passen aan cliënten, dat het zeer doeltreffend en effectief, de cliënten in hun zelfsturing ondersteunt en empowerend werkt.